Атопична екзема и спорт

Вие или децата ви имате атопична кожа: сухата кожа, червените плаки и сърбежът са ежедневие. Тази ситуация може да ви откаже от участие в спортни дейности, тъй като излагането на слънце, студ или изпотяване може да влоши симптомите. Въпреки това, като приложите правилни навици, можете да се възползвате от всички предимства и да ги превърнете в основен съюзник, който ще ви накара да се чувствате по-добре и да мислите за нещо различно от сърбеж! Ето някои предпазни мерки, които трябва да вземете, за да можете да участвате без притеснения.

• Намаляване на раздразващите ефекти на потенето: избърсвайте редовно с кърпа (а не с тениската, ако сте се изпотили), винаги без да търкате.
   
• Редовно пийте вода в достатъчно количество.
   
• Избирайте внимателно дрехите си: носете памучни дрехи, достатъчно свободни, за да позволят отделянето на потта, и по възможност с външни шевове, за да се избегне протриване. След всяко носене ги изпирайте добре без омекотител.
   
• Измивайте се веднага след спортуване: изплаквайте се с чиста вода, за да избегнете продължителен контакт с раздразващи агенти като хлор или пот, и изберете почистващ продукт без сапун и с физиологично pH (не този в съблекалнята!). Подсушавайте кожата и, ако е възможно, веднага след като излезете от душа, нанасяйте емолиент за грижа, за да успокоите възможно раздразнената а кожа.
   
• Защитавайте се от слънцето, както и от „екстремни“ температури: атопичната кожа трябва да бъде протектирана още повече - нанасяйте подходящ слънцезащитен крем без аромат, на всеки два часа и носете шапка. Също така трябва да избягвате интензивни дейности при температури на открито под -5°C или над +30°C (особено по време на пикове на силно алергизиращо замърсяване), тъй като тези температурни разлики правят кожата много уязвима.